¿UNA GRATA BIENVENIDA???

¡Me encanta que Caya tome la iniciativa de revivir el SEMANARIO! ¿Deberemos llamarlo ANUARIO? A medida que pasa el tiempo y las vidas de todos se apartan cada día más por aquello de los distintos roles, la familia ampliada, el cambio de domicilio……. este invento de la tecnología puede ser la oportunidad para permitirnos apreciar lo que todavía tenemos, “UNA FAMILIA EXTENDIDA”; compartir los chismes, las burlas y las exageraciones tan frecuentes de la familia SARMIENTO ¿Qué hay desacuerdos, molestias, peleas, rencores….? ¿En dónde, no? Somos parte de la humanidad y por este solo hecho, tenemos el derecho de no ser perfectos; ya después nos convertiremos en angelitos. Hoy por hoy, es importante cultivar nuestra vida diaria, conectarnos con nuestro pasado en común, recordar las pequeñeces que nos unieron y reírnos de nuevo por tanta tontería que constituyeron los momentos felices de la familia. Todos estamos en momentos distintos de nuestra vida familiar y laboral; algunos ya hemos terminado nuestra obligación laboral y estamos disfrutando de todo aquello por lo cual nos esforzamos a través de los años; otros están aún en plena productividad, les queda camino por recorrer, con horarios frenéticos y sin tiempo para nada, pero lo que es claro, es que todos debemos hacer tiempo para nosotros y nuestras prioridades de vida. Si esperamos demasiado, podemos perder la oportunidad de conectarnos y estaremos permitiendo que otros obstáculos se metan en nuestro camino. Otro aspecto importante es lograr la conexión mutua de las nuevas generaciones; día a día hay más distancia entre los unos y los otros y va llegar el momento en que ni siquiera se conozcan. ¡Bien por Caya! Que al menos por este medio, veamos crecer a los sobrinos.

AHORA QUE TENGO TIEMPO….

Leyendo la VANGUARDIA por Internet, me encontré un artículo escrito por PAOLA BERNAL LEÓN, que me pareció muy interesante; no tengo ni idea quien es la autora, si es psicóloga o no, pero creo que apunta con mucho tino a uno de los principales virus de la época moderna, el estrés. Me voy a permitir transcribir algunos apartes.

“TRANQUILÍCESE…….HAGA TERAPIA
PAOLA BERNAL LEÓN
En medio del trajín, del corre corre, del ritmo acelerado de la vida, a usted se le ha olvidado cuál es el verdadero significado de “relajarse”.
Lo más probable es que haya llevado a su lenguaje cotidiano la frase más usada en estos días: “Estoy estresado”.
Y con ella, “estoy deprimido”, “estoy aburrido con mi trabajo”, “no me alcanza el tiempo para nada”, “no sé qué hacer, estoy sobrecargada de trabajo”, “necesito un masaje”.
Por lo general usted está irritado(a) todo el tiempo, responde con tres piedras en la mano y ya no le quedan ganas de disfrutar la vida como debe ser.
Su común denominador pueden ser los momentos de tensión y son esos los que usted muchas veces no sabe controlar.
Por eso, agréguele a su ritmo de vida terapias para tranquilizarse. Esa es la mejor opción para que usted combata la ira y sepa manejar con calma los momentos más tensos y no esté siempre como un alacrán o enroscada como una serpiente.”
Según Miguel Angel Usuga, psicólogo, existen diferentes herramientas que nos permiten poner en práctica estas terapias.

“Lo ideal sería tomar algún tipo de entrenamiento para afrontar ese tipo de situaciones, como las prácticas de relajación, distracción de pensamiento, técnicas cognitivas, que nos permitan tener un manejo adecuado de las situaciones. Pero todo necesita tiempo. Con leerse un libro la persona no va a tener la facilidad ante determinada situación;, todo requiere entrenamiento. En determinadas situaciones es importante tomarse un tiempo, respirar y pensar, pero las personas se quedan en una sola forma de ver las cosas, desde sus propias perspectivas.

¿Qué errores se cometen por lo general en los momentos de más tensión? Pensar que la reacción del otro es en contra mía, tomar un reclamo del otro como algo personal, no entender que en ocasiones la otra persona tiene un malestar frente a una situación particular y ese es el resultado de sus actos.
Otro de los errores es responder de forma apresurada; esa reacción crea malestar, culpa y posteriormente se cae en el ciclo de pasar a ofrecer disculpas.

Nos estamos acostumbrando a usar todos los días la frase “estoy estresado”. ¿Cómo erradicarla del vocabulario? Esta expresión tiene una mala connotación. El estrés nos permite enfrentarnos a las situaciones, pero las personas usan la palabra estrés para referirse a la cantidad de situaciones que no saben manejar en ciertos contextos, como la relación de los hijos, del trabajo; la mayoría de veces eso se da por falta de estrategias para organizar el tiempo, para manejar el entretenimiento, el descanso. Se trata de buscar formas que estimulen los sentimientos positivos, no sólo se trata de hacer yoga, sino de encontrarle sentido a ver una película, dar un paseo, comer un helado.”


A continuación enumera una gran lista de posibilidades como el YOGA, el REIKI, TALASOTERAPIA, y otras muchas alternativas, pero poniendo las cosas sencillas en nuestro diario vivir, hay propuestas de fácil realización; analicémoslas:

1. Maneje las emociones: hay que escuchar a la cabeza, piense el sentimiento.
2. La aromaterapia y la musicoterapia, pueden facilitarle el control de las emociones. Busque un momento en silencio para elegir música relajante; la música relajante no es la música instrumental, sino esa que a usted le encante cantar a viva voz o le genere paz.
3 Tenga en cuenta la siguiente frase y conviértala en su lema: “Los demás no van a cambiar para usted, por eso mantenga calma y recuerde que la vida no se detiene, porque usted suspire o no.
4. Algunas de las terapias asistidas son la práctica de las artes, pintar, escribir, esculpir. Cantar, bailar, cocinar, son buenas opciones.
5. Una ducha con aromas y esencias, le ayudarán a bajar los humos. Después de la ducha, usted puede optar por caminar o apreciar la naturaleza. Busque un lugar especial para analizar mejor las cosas.
6. Revise su alimentación. Erradique el tabaquismo, las grasas.
7. Autoevalúese: Si se siente tenso(a), lo mejor es hacer eso qué tanto ha querido hacer, dejar de hacer las cosas que no quiere hacer y tomar decisiones, sin postergar una y otra vez.

En mi caso personal, estas pequeñas indicaciones pueden hacer la diferencia en muchos momentos y evitarnos días y días de depresión de culpa, de rencor……. Lo importante es tener en cuenta que la mayoría de las veces, estos sentimientos solamente nos hacen daño a nosotros mismos; en muchas oportunidades, aquel o aquella a quien están dirigidos, ni siquiera se da cuenta.

UNA NUEVA ETAPA: LA JUBILACION

Me imagino que no muchos querrán leer sobre éste tema, pero el tiempo pasa para todos y de una u otra forma, ya sea con esperanzas y expectativas, o con ansiedad y temor, nos vamos acercando a esa nueva etapa de la vida: la jubilación.

Desde nuestros inicios en el mercado laboral se nos vendió la idea de que si trabajábamos duro y aportábamos oportunamente al REGIMEN PENSIONAL, tendríamos derecho a un merecido retiro cuando llegáramos a la edad máxima legal para trabajar. De hecho según el Código laboral, la Jubilación se define como “el acto administrativo por el que un trabajador en activo pasa a una situación pasiva o de inactividad laboral, luego de alcanzar una determinada edad máxima legal para trabajar.”

Por otro lado, la CONSTITUCION COLOMBIANA estipula la seguridad social como un servicio obligatorio; se garantiza a todos los habitantes el derecho irrenunciable a la seguridad social. Según la ley 100 de 1993, “el sistema de seguridad social integral tiene por objeto garantizar los derechos irrenunciables de la persona y la comunidad para obtener la calidad de vida acorde con la dignidad humana, mediante la protección de las contingencias que la afectan. En desarrollo de este objeto, el sistema debe garantizar el cubrimiento de las contingencias económicas y de salud, y la prestación de servicios sociales complementarios.”

Quiere decir, que el Estado tiene la obligación de garantizar las prestaciones económicas y de salud a quienes tienen una relación laboral o capacidad económica para afiliarse al sistema. Sin embargo cuando nos vamos acercando a ese momento del merecido retiro, nos encontramos con que a pesar de cumplir con todas las estipulaciones de ley, aparecen todo tipo de trabas, inconvenientes, inconsistencias, pérdida repetida de documentos, documentos que no se transfieren de una oficina a otra, tutelas que no se obedecen…….. todo con el fin de impedir o al menos retardar el acceso a las mesadas pensionales.

Cada vez son más frecuentes las voces que proponen aumentar la edad de jubilación, pues como dice el Director ejecutivo de FEDESARROLLO, Roberto Esteiner,”el actual sistema de pensiones entró en crisis y se necesita una profunda reforma para garantizar su financiación, en donde el aumento de edad es solo uno de los cambios que se requieren. Hoy la gente vive más y si la gente vive más y va a cotizar lo mismo, la única alternativa es bajarle a las pensiones.”
¿Qué tal? O le bajan a las pensiones o tenemos que morirnos rapidito, para que los fondos que cotizamos puedan ser redistribuidos entre los que continúan vivos. Pero…. de la corrupción administrativa poco se habla; no es esta una solución posible, pues las mordidas son una práctica común en países como el nuestro; forman parte de nuestra economía y tienen que contemplarse en los presupuestos.

Así las cosas, lo importante es tener claro que aunque se hagan mil tejemanejes, es necesario luchar con todos los recursos legales posibles por lograr una pensión decente, no gastar como si fuéramos ricos, pues no lo somos y disfrutar cada momento y cada día, como si fuera el último.

Hoy yo estoy feliz de entrar en esta nueva etapa de la vida y aunque después de larga lucha he conseguido algunos beneficios, sigo firme en mi empeño de lograr el total de mis derechos.

Creo estar preparada para enfrentar el gran cambio que implica la interrupción de la actividad laboral. Han sido tres décadas dedicadas a la labor docente y puedo decir con orgullo que he cumplido con mi Universidad, con la Sociedad y conmigo misma; sé que contribuí con creces a que los profesionales del futuro aprendieran a intervenir y transformar el ambiente en que se van a desempeñar.

Me voy con la tranquilidad y la satisfacción de los logros obtenidos, segura de que en mi nueva etapa tendré otros intereses y grandes posibilidades. Pienso aprovechar el tiempo para realizar algunos hobbies que no he podido desarrollar anteriormente, leer y estudiar algunas cosas que siempre me han apasionado.Con el avance en las tecnologías virtuales, practicamente es posible acceder a los programas que se deseen.

Como creo que ya están todos enterados, próximamente me radicaré en Villa de Leyva. Oportunamente enviaré fotos de mi nueva casa y espero que en alguna ocasión me visiten.

Y EL CUCHO VA A SER NONO

LLEGÓ LA TERCERA GENERACIÓN

Con inmenso placer me permito comunicarles que se agrandó la familia, la Meme nos dió la buena nueva: El Cucho va a ser Nono (Ya era hora, je, je, je...). A todos los que de alguna manera se sientan tíos, abuelos o cualquier otro calificativo, los invito a que se manifiesten. Por ahora les envío la primera foto de el/la bebé con tan solo cuatro semanitas:

Nota: Desde ya se reciben todo tipo de presentes.

Bienvenidas Tata y Nama

Parece que la única interesada en el Semanario en estos últimos días soy yo, tal vez la persona menos indicada para responder por la redacción de este diario. Pero no importa seguiré con mis esfuerzos aunque parezcan en vano.

Estamos esperando en estos días la llegada de Tata y Nama a quienes llevamos muchos años sin ver. Se fueron sindo niñas y hoy llegan convertidas en todas unas señoritas, lo cual al menos para mi es impactante.

Aunque no hemos definido exactamente lo que vamos a hacer sobretodo porque no llegan a nuestras casas y no sabemos de que tiempo dispongan, creo que sería bueno que nos reuniéramos todos los que queramos en un almuerzo o una comida que puede ser en mi apartamento si ustedes quieren.

Es claro que los caminos de la familia Sarmiento Valdivieso desde hace ya un tiempo son bien distintos y es muy probable que esta sea la última reunión que tengamos al menos los que hasta hace poco compartíamos y tal vez por ello el esfuerzo vale la pena. Así es que espero comentarios, sugerencias y demás.

REFLEXIONES SOBRE LA VISITA DE MONICA Y NICOLAS

Ya ha pasado más de un año de su matrimonio; ¡cómo corre el tiempo!
En ese momento pensé que la experiencia del “nido vacío” era insoportable. Hacía 8 meses se había casado Natalia y estaba fuera del país, y ahora se casaba Nicolás y también se marchaba lejos; yo sentía que me quedaba muy sola y a pesar de tratar de racionalizar la situación y convencerme de que la separación de padres e hijos es la ley de la vida, es un proceso natural y debe asumirse con tranquilidad, me costó lágrimas y esfuerzo darme cuenta de que no estaba sola, que tenía a Rafael y era hora de seguir construyendo proyectos.

Hoy, puedo asegurar que estamos viviendo una nueva etapa, disfrutamos de las pequeñas cosas que se presentan en el día a día, el karaoke familiar o simplemente unos traguitos en compañía de música agradable y compartiendo las noticias y los logros de los hijos. Definitivamente es un premio al esfuerzo realizado y creo que estamos construyendo nuestro gran proyecto: "iniciar una nueva vida en Villa de Leyva"

A Mónica y Nicolás los veo felices, con gran conocimiento el uno del otro, con un proyecto claro de vida en común y con un permanente deseo de superación, en los distintos ámbitos de su vida personal, familiar y profesional.

Me encanta darme cuenta de que no solo han crecido como personas independientes, sino también como pareja. Creo que ese es el sentido verdadero del amor; la pareja confía uno en el otro y a pesar de las dificultades que puedan surgir en el camino, se mantienen ilusionados y comprometidos.